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空腹吃这几样食物最通便,便拉空黑臭宿便,改善便秘胜过泻药 ...

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弘3438 发表于 2018-10-12 19:14:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
弘3438 2018-10-12 19:14:39 31011 15 显示全部楼层
原标题:空腹吃这几样食物最通便,便拉空黑臭宿便,改善便秘胜过泻药
             随着生活水平的提高,饮食不健康,油腻的食物,高蛋白肉类层出不穷的出现我们的餐桌上 ,不健康的饮食习惯会导致我们的肠胃出现便秘问题,我们就来了解一下便秘这个问题。
  便秘一直困扰着许多人的生活,长期的便秘不只是排泄困难、排泄痛苦,还会给我们的身体带来多种危害。
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  长时间的便秘会让我们的肠道蠕动能力逐渐下降,便意越来越少,经常出现腹痛腹胀的现象,经常放臭屁,还会出现口臭的现象。并且长时间没有排泄,肠道中会滋生各种有害细菌,被身体吸收后会通过血液显现在人体皮肤表层,皮肤会变得干燥粗糙、黯淡无光,并出现色斑、痘痘等皮肤问题。
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  由于便秘,粪便会异常干硬,很容易引起一些肛肠疾病。如常见的痔疮,粪便干硬排出时很容易划伤肛门内壁,形成溃疡最终引起痔疮,甚至还会因为分块过大,撑得肛门破裂形成肛裂的现象。另外患有心脑血管疾病的患者,出现便秘更需要注意,在过度用力排泄的情况下,血压急剧升高,很容易引发猝死的危险。
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  如今引发便秘的主要原因还是饮食方面,那么想要彻底的改善便秘,就需要从日常的饮食着手。
  简单又能改善肠胃的食物
  1、 柚子
  柚子含有大量的膳食纤维和水分,能够改善肠胃燥热,肠胃缺乏水分和膳食纤维的症状,饭后食用柚子可以快速增加肠胃蠕动,排泄粪便。
  2、 红薯
  红薯能够滋润肠胃,可以达到通常润便效果,调理脾胃增加气血。红薯和地瓜当中的膳食纤维能够增加肠胃蠕动力,引起通便的作用。
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  3、 糙米
  糙米当中含有大量的蛋白质和膳食纤维,其中丰富的纤维质有助排便。
  4、 苹果
  苹果当中的主要元素含有膳食纤维和果胶成分。能够起到保护肠胃、软化粪便、调整肠胃功能,所以苹果具有清理肠胃的功能,预防便秘。
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  食疗方法对改善便秘会有一定的效果,长期服用可以有效的缓解便秘困扰。
  在生活当中多多食用,对改善便秘还是会有一定的帮助,不妨一试,除了饮食以外,大家还需多多运动,增加肠道的动力。还有多饮水,保持肠道与粪便的湿润度,排泄也会变得更加轻松,对防治便秘都会有所帮助,更多便秘问题可以关注微信公众号;肠道小助理
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庄丽2189 发表于 2018-10-12 19:21:15 | 显示全部楼层
庄丽2189 2018-10-12 19:21:15 显示全部楼层
通便灵胶囊是泻药吗
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薄梦露 发表于 2018-10-12 19:21:50 | 显示全部楼层
薄梦露 2018-10-12 19:21:50 显示全部楼层
泻药通便
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urbibykbsh 发表于 2018-10-12 19:21:59 | 显示全部楼层
urbibykbsh 2018-10-12 19:21:59 显示全部楼层
空腹喝牛奶
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武娅睿 发表于 2018-10-12 19:23:04 | 显示全部楼层
武娅睿 2018-10-12 19:23:04 显示全部楼层
空腹喝牛奶好吗
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mvvndmnkmv 发表于 2018-10-12 19:23:55 | 显示全部楼层
mvvndmnkmv 2018-10-12 19:23:55 显示全部楼层
空腹血糖正常值
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no0s6g5eh8 发表于 2018-10-12 19:25:42 | 显示全部楼层
no0s6g5eh8 2018-10-12 19:25:42 显示全部楼层
空腹血糖
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lctlxbouyx 发表于 2018-10-12 19:27:17 | 显示全部楼层
lctlxbouyx 2018-10-12 19:27:17 显示全部楼层
空腹吃香蕉的危害
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vghwnkjvad 发表于 2018-10-12 19:28:40 | 显示全部楼层
vghwnkjvad 2018-10-12 19:28:40 显示全部楼层
空腹血糖偏高的原因
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庄华 发表于 2018-10-12 19:32:42 | 显示全部楼层
庄华 2018-10-12 19:32:42 显示全部楼层
空腹喝酸奶
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